Manchmal ist etwas – eine Situation, ein Problem, eine Beziehung – einfach nur Scheisse. Kennst du das?
Ja? Manchmal ist es einfach nur zum Heulen, manchmal zum Kotzen und manchmal zum Verzweifeln. Nur leider bringt dich dies alles nicht weiter.
Ein Beispiel: Durch meinen Umzug ist ein Paket wieder zurück ins Ursprungsland zurückgeschickt worden. Ich habe mich aufgeregt, wurde wütend, fast schon verzweifelt, weil die Lieferzeit relativ lange ist. Es war einfach … scheisse.
Zuerst habe ich mich einfach abgelenkt, aber eigentlich weiss ich, dass das alles nur schlimmer macht. Deshalb hier mein Rezept für dich, um jede mühsame Situation etwas besser zu machen:
1. Formuliere das Problem / die Situation
Manchmal hilft es einfach schon einmal genau zu formulieren, was das Problem ist und warum es denn so schlimm ist. Bei mir stellte sich heraus, dass ich Angst habe, das ausgegebene Geld zu verlieren.
2. Das Problem / die Situation akzeptieren
Es ist passiert, die Situation ist, wie sie ist, … Es hilft ungemein, dies einfach anzunehmen, statt den Widerstand dagegen immer grösser werden zu lassen. Gib dir einfach selbst zu, wie mühsam, doof, scheisse es ist. Nimm all die Gefühle an. Alle Emotionen sind ok.
Du musst es nicht gut zu heissen. Einfach nur annehmen. Damit bringst du dir selbst gegenüber Verständnis und ein bisschen Ruhe.
3. Tief durchatmen
Nun atme einmal tief durch. Lass es einen Moment ruhen.
4. Um Hilfe bitten
Setze die Intention für die Situation oder das Problem eine einfache Lösung zu finden. Bei mir war das zum Beispiel: «Ich bekomme die wahre, die ich mir so sehr wünsche ohne Probleme und Aufpreis. Es darf sich eine Lösung zeigen.»
5. Inspiriert handeln
Sobald du dich inspiriert fühlst, zu handeln, etwas nachzuschlagen, mit jemandem über konstruktiv über das Problem zu reden usw. folge dem und die Scheisse wird sich bessern.
Fragen zum Nachdenken
- Hast du gerade eine solche Situation oder Problem? Dann versuche einmal mit diesem Ablauf durchzugehen.
- Wie fühlt sich das Akzeptieren und Annehmen an?
- Fällt es dir leicht, eine Intention für eine gute/einfache/schnelle Lösung zu setzen?
